30 Day Plank Challenge 1.1

para umi Max

¿Estás preparado para el desafío de Plank?

Entrena en casa. No se requiere equipo de gimnasio.
Esta aplicación Diak Challenge de 30 días contiene 3 planes de entrenamiento;
- Bronce (principiantes)
- Plata (intermedio)
- Oro (avanzado)

Estos entrenamientos son simples planes de entrenamiento Plank de 30 días. Usted aumenta el tiempo de tablas cada día.

En los desafíos tienes 1 ejercicio que tienes que hacer cada día, y el tiempo dedicado a hacer el ejercicio aumentará día a día para ayudarte a desarrollar tu fuerza muscular gradualmente, con unos días de descanso para asegurarte de que puedes completar el ejercicio. último día del desafío fácilmente.

Un temporizador está disponible para realizar un seguimiento de sus mejores esfuerzos de Plank.